身体のセルフケア 正月太り解消をきっかけに綺麗な身体作りをしませんか？
年末年始は暴飲暴食になりがちです。健康業界では、正月太りはすぐに戻すのが常識なんです。普段よりも食べ過ぎた分、2~3kg体重が増えることはよくあることですよね。しかし、これはただ体内の水分量が増加しているだけ。そのまま、食事量などを戻さなけ...
身体のセルフケア 
◆ 学び＆気づき アンフォゲッタブル・コンサートは豪華ゲスト、内容盛りだくさんの素敵すぎるコンサートでした
今年のクリスマスはアンフォゲッタブル・コンサートへ。ジャズピアニストの国府弘子さんと豪華ゲストによるコンサートです。内容盛りだくさんの素敵すぎるコンサートで感激！冒頭から、国府さんの時に力強く、時に繊細な音色が会場内に響き渡り、スーっと引き...
考え方＆マインド 孫子と経営の話を身体のことに結びつけるとどうなるか？
「孫子に経営を読む」を読んで経営やリーダーシップの本として孫子の本は読まれていることが多い。この本も内容も経営という視点から孫子を読み解いている。私は、一人一人は自分という人間の経営者だと考えてみた。多種多様な自分を率いて統率する必要がある...
身体のセルフケア のどの痛みが発覚！早期回復の方法
気づいたら扁桃腺が腫れていた。発症前日、ソファーで休んでいたらそのまま朝までグッスリ寝てしまったのが致命的だったと思う。免疫力が落ちていたんだな。これは腹部の緊張が関係しているのではないかと考えている。腹部の緊張と免疫力！？と思うかもしれな...
身体のセルフケア 新宿岩盤浴オッソでデトックスしてみた
冬場は汗が出にくいなぁ。顔からポトポト汗がたれるぐらいの量をかきたい！と身体が訴えている気がしてしょうがない。そこで、以前から興味のあった岩盤浴に行くことにした。新宿にある岩盤浴OSSO。男性が岩盤浴に入れるお店はまだ少ないようだ。男性側は...
美と健康習慣 姿勢と歩き方の本質は身体の原理を知ること
昨日は姿勢と歩き方のセミナーを開催。このセミナーでは、良い姿勢は楽である、良い姿勢は美しい、良い姿勢は中心を感じている。と定義づけている。見た目を良くするといったことではなく、本質をお伝えする内容とした。セミナーの参加者に話を聞くと体に...
身体のセルフケア もっと充実した一日を過ごすためには？
準備の時間を大事にすること、自分の体と向き合うこと。この二つのことを書いてみよう。セッションの前に必ずやっているのは、自分の身体を整えるということ。この時に、自分の状態を確認している。身体の調整をするので、自分が整っていなければ人を触れない...
身体の使い方 同調と本質を見抜く力
先日あるセッションでやったのが、相手を感じるというワーク。手のひらと手のひらを合わせて、片方が手を動かすのに対してちょうど良く合わせるというもの。これを同調と学んだ。どれだけ相手と同調できるかを練習するのだ。同調させるには、手の感覚を良くす...
◆ 学び＆気づき 姿勢が悪くなるのは⭕⭕の頼り過ぎである
目は顔の半分よりも前にあるということ。だから、視覚だけを頼っていると、前重心の姿勢になる。前に重心がかかっていると、ふくらはぎ、太もも、腰、背中などに負担がかかりやすい。極端に前重心にしてどこの筋肉を使っているかを自覚してみるといいだろう。...
美と健康習慣 重心が１ミリずれるだけで脚は太くなります
腰が痛くて足にしびれもある父親を施術した。ほとんどストレスのない副交感神経優位な体で、右の踵と左のふくらはぎを調整するとしびれも収まったようだ。父親の体を触ってみて、あらためて現代人の体は無意識の緊張が入っているなと感じる。私が考えるには、...