食と体の仕組み ファスティング終了後の測定で驚きの結果が！？
青木です。ファスティング終了しました！！ということで・・・よく噛んで味わって食べましたよ。どうしても何かが食べたいー！！ってあまりならなかったのですが、久しぶりに食べ終わったあとの満腹感を感じたときさすがに食べるっていいなー！！生きてる実感...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
食と体の仕組み 
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング六日目回復期はお粥が食べれます&今日の学びと気づき
青木です。今朝、３日ぶりの固形物をいただきました。おいしかったですが、お米が食べたいですね。こちらは薬膳粥。あと一食は、特性ドリンクと栄養補助食品を摂取しました。このように、絶食期終了後は胃や腸に負担がかからないように少しずつ固形物を入れて...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング五日目終了して思うこと
空腹感マックス青木です。ファスティング中は早く寝るのに限りますね。三食分のドリンクと栄養補助食品があるので時間を空けずにとることがファスティングをやるときのコツだと思います。食についてやっぱり考えるのですが何となくまとまったのでお話ししよう...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 仕事しながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいと思い始めてます・・・
青木です。タイトル通り仕事しながらのファスティングは地味に身体に負担がかかるようです。そして断食期に入って二日目にして、特性ドリンクや栄養補助食品に多少飽きてきました(笑)断食期一日目の昨日は身体も軽くて調子が良かったのですが、断食期二日目...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・
いよいよ三日目の断食期に入りました。今日から三日間、固形物は食べれません。『三日も食べれないなんてつらすぎる～』となりそうなものですが、今日のところは意外と冷静さを保っています。食べれないことの恐怖は今のところありませんね。固形物は食べれま...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「二日目 導入期」
ファスティング一日目の昨日は、夜に若干お腹がすきましたが、寝れないほどまでではありませんでした。ということで本日は導入期二日目です。例のごとく朝昼はまだ食べれます。本日、口に入れたものです。明日からいよいよ断食期です。三日間固形物を入れない...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「一日目 導入期」
ファスティングといえば、酵素ドリンクを使うものが主流になってますが今回わたしが、実践するファスティングは酵素ドリンクを使わずに行うものなんです。そのかわりに、甘酒やサプリメントなどを使い、断食期に必要な栄養素をしっかり入れます。ファスティン...
身体の使い方 肩甲骨が動かない人が最初にやっておきたいエクササイズとは？
こんにちは、青木です。子どもの身体を見る機会があったのですが、子どもと大人の身体に、大きな違いがあることに、気づきました。それは、肌のハリ、つや…ではなく、肩甲骨です。子どもは肩甲骨が浮いてるんですね。大人はどうかというと肩甲骨がベッタリと...
美と健康習慣 夏はビール！！と言って暴飲暴食で激務を強いられている肝臓さんのケアの仕方
こんにちは青木正義です。暑い日が続くと仕事終わりに軽く一杯という日が続いていませんか？軽く一杯ですめばよいのですが、ついつい飲みすぎてしまうことが多いという方もいると思います。肝臓さんはただでさえ２４時間体制で仕事をしているのを知ってますか...
美と健康習慣 免疫力が上がったのは朝の習慣のおかげか！？
こんにちは、青木正儀です。よく体温が１度下がると免疫力が30%低くなるといいます。ちょうど今朝、子どもが体温を測っていたのでわたしも測ってみました。体温計が少し古いタイプなので、ピピッとなったら計測終了なのですがなかなかピピッと鳴りません。...