◆ 学び＆気づき

毎日やってることってありますか？ 私は毎日レモン&ライム入りの水を飲んだり、ジョギング、トランポリン3分間跳ぶなど習慣といってよい状態になってます。 特に朝に優先度が高いことをやると効率よくこなせますね。 いろいろやって言えることは、『今日...

たまたま、子どもから紙鉄砲のつくり方教えてと言われて、ネットで調べて作ってみました。 ※作り方はこちらのサイトを参考にしました 実際鳴らしてみると、スナップスローの感覚で腕を振るとパチーンといい音がなります。 シャドウピッチングの代わりやっ...

腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。 前回の記事はこちら　→　腰痛の対処法① 今回は骨盤の歪みの調整です。  骨盤の歪み 歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。 ...

夏が近づいてきました。 そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか？ そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。 題して 『モテる家トレ術』 せっかくやるならモテたほうがいいでしょ！ ということ...

最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。 朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑) 今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。 腰を痛めたら、２つアプロ...

このたび、予防医学士プログラムを 受講することにしました。 なぜ予防医学なのか？ その理由は少し長くなりますが おつきあいください。 正直、なぜここまで健康のことに取り組みだしたのか 自分自身分かっていなかった。 過去を振り返ってみると、 ...

昨日は、大阪での講座受講＆稽古でした。 今までやってきたことに対しての気づきや、新しい課題をみつけることができ、いつも以上に充実感があった１日でした。 月も変わりまた今月も頑張ろうって思いました。 前回、大阪出張後のスケジュールを詰め込みす...