体幹トレーニングに何を求めるのか？鍛える前にやっておきたいこと

体幹を鍛える前にやることがあります。
それは、背骨を動かせるようにすること。
ただでさえ背骨がガチガチなのに、
さらに、体幹固めてどうするの？
って思ってしまう。
プランクでキープするのが上手になるだけで、
動作が良くなるとは思えない。
機能的に背骨を動かせるようにしていこう。
こっちが大事なんだな。
背骨の力は本当に強い。
背骨の強さを筋肉がサポートするぐらいの
感覚で良いのだから。
決して筋肉だけで体幹を固めるのではない。
そして、この感覚を持って日常を暮らすことが、
体幹トレーニングになる。
日々の意識で身体は変わる。
背骨のしなやかさが力強さにもなる。
そして美しい。
綺麗な動きは機能的なんですよね。
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