トランポリンを１０日続けてみました。

 
 
トランポリンを購入して１０日がたちました。
私が購入したのはこちら
 

 
組立というか、ただ脚をさすだけなのでとっても簡単です。
 
なぜ、毎日跳ぼうと思ったのか？
それは、我が家にトランポリンが届いて最初に使った瞬間に、身体に良いなと感じたからです。
 
何が良いのか？
 
やはり脚力アップです。
大人になると飛んだり跳ねたりすることが少なくなりますよね。
というかほとんどしないと思います。
 
子どもたちがトランポリンを跳んでいるのを見てると、とてもタイミング良く、テンポ良く、バランス良く跳ぶわけです。
 
一方、私たち大人はジャンプのタイミングが悪くて、連続して跳べません。
 
それでも、毎日やることで上手に跳べるようになるだろうなと感じました。
 
次に、歪みや癖がとれやすくなるのでは？と感じました。
 
跳んでるときに全身の力みが抜けるのがわかるので、特に肩がこってる人や腰痛の人には有効です。
 
私も腰が痛かったのが、トランポリンを跳ぶことで良くなったことがありました。
筋肉の無駄な緊張がとれたからだと考えられます。
 
どのぐらいの時間跳ぶの？
 
まずは、1分間跳ぶことから始めて少しずつ時間を延ばしました。10日たった今朝は2分35秒跳び続けられるようになってます。
 
最近感じるのが、1年半前に手術をした左脚がだんだん使えるようになってきたことです。
 
最初は左脚だけで跳ぶのが下手くそで、ぎこちなかったのですが、今では左脚だけでもうまく跳べるようになってます。
 
このように、筋肉がつくというよりは、最初は神経系が発達してきたり、感覚が良くなってきます。これは、走ったり、ダッシュするときにも有効になるので、特に年齢が30半ばを越えてスポーツをする人にはオススメですね。
 
跳んでると身体もポカポカしてくるので、運動不足の人にも良いと思います。
 
同じような効果を出すには縄跳びも良いと思うのですが、足にかかる衝撃はトランポリンの方が圧倒的に少ないですね。
今後、1ヶ月、半年、1年と続けたらどうなるのか？まずは、1ヶ月続けてみようと思ってます！