美脚と痩せ体質をゲット！
太もも細っそりのビフォーアフター
今週は二人の方が
美脚プログラムを終了しました。
お二人ともに、
痩せ体質をゲットすることが
できましたよ。
実践結果はこちらです。
ビフォー 
ビフォー
何が嬉しいって、
太ももが細くなったとか、
履けなかったパンツが
履けるようになったとか、
脂肪が落ちた、
といったことはもちろんのこと、
それだけでなく、
痩せにくかった習慣を
改善することにより、
食べても太らないコツを
掴んでいただけたことが
僕は、嬉しいです。
だって、、
食事を我慢して
頑張ってダイエットを
することもなくなるだろうし、
楽しい食事のときは、
本当に楽しんで食事ができる
わけですから。
クライアントさんの一人は、
ご自身の誕生日には、
ケーキを思いっきり食べたり、
友人との食事では
何も気にせずに楽しく
食事をされています。
それでも、太りません。
あ～、食べちゃった、、
なんて罪悪感を持つことも
ありません。
なぜなら、
自分でどうすれば脂肪が落ちるのか
を知っているからです。
アプローチする方法は
３つあります。
一つ目は、
食習慣です。
二つ目は、
セルフケアです。
三つ目は、
感じるということです。
とくに食習慣の見直しが
効果が出やすいです。
今から、脂肪が落とすために
もっとも大事なことをお伝えします。
この根底が崩れていると
なかなか痩せない、
痩せないどころか、
どんどん脂肪がついてしまう。
なんてことになりかねません。
いいですか、
お伝えしますよ、、
根底となる考え方として
声を大にしてお伝えしたいのは、
『脂肪を落としたかったらしっかり食え！』
と言うことなんです。
今の時代、
実は、栄養失調に
なっている人が多いんです。
栄養失調というと
やせ細ってしまい、
骨と皮だけみたいなイメージを
持っているかもしれませんが、
現代では、栄養失調のくせに過食
であることが問題なんです。
マーケティングによって
栄養価のないものを購入してしまう
ということが非常に多くなっています。
気軽に食べることはできても、
必要な栄養は枯渇してしまっています。
何が足りていないかというと、
代表格は、タンパク質。
身体を作る大事な栄養素です。
筋肉だけでなく、
酵素、ホルモン、神経伝達物質、
免疫抗体、内臓など
タンパク質は
生命の維持に欠かせない
ものなんです。
過食なのに栄養失調である
食べ物はあるのに、
栄養のないものばかり
食べている。
そんな状態になっていませんか？
だからこそ、
必要なものは食べないと
体が機能しません。
痩せないということになります。
なので、
『食べたら太る』
という考えがあったら
いつまでたっても痩せません。
じゃあ、痩せ体質の人が
どんな考え方なのか、、
というと、
食べたら太るとは思ってません。
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何を食べても太らない、、
太るわけがない、、
それぐらいの感覚になっているのが
痩せ体質の人なんです。
そして、実際その体質に
することはできます。
最初は食べたら太るという
考えがなかなか捨てられませんよね。
でも、安心してください。
大丈夫です。
体の仕組みからして、
食べないと太るんです。
食べるから痩せます。
体に必要な栄養素を
食べることで代謝が進みます。
細かいことはまたお伝えしますが、
ここでは、食べないと痩せない、
ということだけ覚えておいて
欲しいと思います。
食べたら太るの呪縛から
解放されたら自然と脂肪は
落ちていきます。
しっかり食べて、
栄養素を枯渇させないこと、
これだけは、
覚えておいてもらえればな
と思います。
美脚と痩せ体質をゲット！ 太もも細っそりのビフォーアフター
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