ファスティングをしてから20日が経ちました。
この前ゴルフの練習に行って少し腰を痛めた以外は
好調を維持してます。
今回のファスティングは酵素ドリンクを使わずに
必要な栄養素をサプリメントなどで摂取することで
消化を休めながら、栄養素を補給することで
解毒や、本来の身体の機能を目覚めさせる
というプログラムです。
デトックスの意味もありますが、
一週間で体質改善ができるので、
日常、不摂生を繰り返している人には
効果的なファスティングです。
ファスティングの様子は過去の記事を
まとめてみました。
気になる方はチェックしてみてくださいね。
酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「一日目 導入期」
酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「二日目 導入期」
ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・
仕事をしながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいなと思い始めてます。
ファスティング「五日目 断食期」を終了して思うこと
ファスティング「六日目 回復期」はお粥が食べれます
ファスティング終了後の測定で驚きの結果が！？
食べるということに対しての感謝の気持ちや、
楽しさなど、あらためて実感することが
できたので、やって良かったなと
思っています。
今でも食べる内容に自分なりのルールはありますが、
これからは、それだけに執著することなく
エネルギーが高まる食べ物を
たくさん食べてみたいなと思い始めました。
今は、自宅の食事でエネルギーを高めてますが、
外の世界をもっと見ることで、
食の経験値を増やしていくつもりです。
作り手のこだわりや、思いのこもった料理には
食材の良さだけはでない、何かがあると思うんですよね。
『違いのわかる男』
になっていこうと思います。
昔、毎日カップラーメン生活だった僕は、
体中に湿疹ができ、人間関係にも悩み、
日々つらい生活をしていました。
たしかに、カップラーメンでエネルギーが高まる
とは思えませんよね。
今思うと、エネルギーめっちゃ落ちてたし、
顔つきも人相悪かったなと・・・
反省です。
でも、そのときの経験があるから、
身体が元気じゃないと何もできないなと
思うことができました。
そして、
自分の身体はもっと大切にしなくては
いけないなとも思いました。
つらい思いをする前に
自分を気遣えるようになってほしい・・・
それが僕の願いです。
2014年の日本の医療費が40兆円を超えたそうです。
将来、自分のやりたいと思ったことを
自分の身体でできるためには、
病気にならないための知識と行動が
必要になってくるんじゃないのかな。
健康寿命を延ばして、
一生を楽しめる身体でいたいですね。
今日はこのへんで
それではまた。
