ストレス太りに効果的なストレス解消法

ストレスで痩せることができない!?

ストレスなしでダイエットができればそれに越したことはありません。しかし、多少なりとも今までの生活が変わるわけですから、何かしらのストレスはかかるでしょう。

そのときストレスを感じないようにするのはとても難しいこと。そうなると、ストレスを解消にフォーカスすることが大事になってきます。

ここで問題になるのがストレスを解消する手段です。ダイエットの場合、食事を我慢しすぎてしまうと反動で食に走ってしまうことが多いのではないでしょうか。

そして、満足するまで食べることが、ストレス解消になってしまうと、食べ終わったときに罪悪感を感じてしまいます。

これでは、余計にストレスが溜まってしまいますよね?

僕が考えるストレス解消というのは、『無心』になれて、やり終わったときになんとも言えないスッキリ感を感じれることだと思います。

自分のストレス解消法が見つからない場合

最近、自分自身で最強のストレス発散法を見つけました。どうやって見つけたかというと、感情を動かす訓練をしていたからです。

少しずつ心が動くようになってきたことで、ストレスが解消するポイントを見つけることができたのです。

見つけようとして一生懸命考えていても、頭だけで考えていると、なにも浮かばず余計にストレスを溜め込んでしまいます。

まずは、音楽、映画、読書、外食などなんでもいいから普段しないことを予定に入れることをおすすめします!

人生の原点は『壁当て』だった

最強のストレス解消法とは『壁当て』です。
野球ボールを壁に当ててはキャッチする…。それを永遠繰り返していくのですが、これが僕の原点だったのです。

壁当てしているときは無になれます。毎回違う跳ね返りに対応しながらボールをキャッチする。そしてまた投げる。これは、毎回、違う課題が出てそれをクリアしていくというゲームなんですね。ゲームだから永遠やっていられます。

このように無になれるものをストレス解消法として見つけてほしいなと思います。

それともうひとつ。

ストレスはかかるものだ!というあきらめ

も肝心だということです。
ストレスはかかるという前提ですね。

ストレッサーがやってきたら、『おっ、やってきたな!よしよし、それぐらいなら大したことないな』と言えるぐらいの余裕を持っておきたいところです。

まとめ

自分自身の最強のストレス解消法を見つけよう!
見つからなけらば心が動く行動をしよう!
ということです。ストレスと上手に付き合っていきたいですね!

 

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