身体のセルフケア 新宿岩盤浴オッソでデトックスしてみた
冬場は汗が出にくいなぁ。 顔からポトポト汗がたれるぐらいの 量をかきたい！ と身体が訴えている気がして しょうがない。 そこで、以前から興味のあった 岩盤浴に行くことにした。 新宿にある岩盤浴OSSO。 男性が岩盤浴に入れるお店は まだ少な...
身体のセルフケア
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身体のセルフケア もっと充実した一日を過ごすためには？
準備の時間を大事にすること、 自分の体と向き合うこと。 この二つのことを書いてみよう。 セッションの前に必ずやっているのは、 自分の身体を整えるということ。 この時に、自分の状態を確認している。 身体の調整をするので、自分が整っていなければ...
身体のセルフケア 脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ！
脂肪を減らすのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすとか有酸素運動をするなどといった一般的に言われていることはもちろん一理あります。 ただ、それだけに執着してほしくないと思っていて、様々な要因が絡んで今の体があるということを知って欲しいので...
身体のセルフケア 痛みをとるために必要な５つのコツ
怪我をしてしまったり、痛みがある部分は 鍛えれば良くなると思っていませんか？ 実はその逆で鍛えてはいけません。 なぜ鍛えてはいけないのか？ 怪我をしてしまった部分は萎縮しています。 さらにトレーニングなどで鍛えてしまうと、 痛みがなかなか消...
身体のセルフケア イチロー選手と壊れたプリンターの共通点
それは、とても悲しいできごとでした。 ちょっとした自分の不注意で、 約4年間私のために働いてくれたものと 別れることに。 それは、プリンターです。 プリンターが起動しているときにコンセントが抜けてしまったのです。 黒だけが出力できない状態。...
身体の使い方 よくある５つの体の悩み、あなたはどれを解決したいですか？【3名様限定】体験個人セッションのお知らせ
よくある体の悩みとしては 肩こり 腰痛 姿勢が悪い 疲労感 むくみ の５つが多いようです。 これらの悩みを解決するには 栄養、睡眠、運動などが一般的に良いとされていますよね。 この３つの対策に私はもうひとつ加えてお伝えするようにしています。...
身体のセルフケア 怪我や痛みでやりたいことがおもいっきりできない。そんなあなたに伝えたいこと
望みがなんでも叶うと言われたらどうしますか？ もしそんなことがあるなら・・・。 やっぱり誰でもうれしいですよね。 たとえば、ダイエットに成功するとか、理想の体型になる、 ゴルフの飛距離がアップする、マラソンの自己記録が更新するなどなど こん...
身体のセルフケア 足のむくみは解消できるのか？
あおきです。 下の写真をご覧ください。 片脚だけ調整しているのですが、色や、太さが変わっているのがお分かりでしょうか？ 右脚（向かって左側）を調整 むくみを解消させているだけでなく、筋肉の張りや、筋膜をゆるめることで脚全体をプニプニに柔らか...
身体のセルフケア 抽象度を上げると見えてくるものとは？
こんにちは、青木です。 昨日は美脚セルフケアセミナーに参加してきました。 いつも私が大阪で学んでいる和身塾の山崎さんのセミナーです。 まず最初に僕が身体のことを学んでいる理由を 少しお話させてください。 昨年の４月に身体の使い方セミナーに ...
身体の使い方 肩甲骨が動かない人が最初にやっておきたいエクササイズとは？
こんにちは、青木です。 子どもの身体を見る機会があったのですが、 子どもと大人の身体に、 大きな違いがあることに、 気づきました。 それは、肌のハリ、つや… ではなく、 肩甲骨です。 子どもは肩甲骨が 浮いてるんですね。 大人はどうかという...